Архивы за Декабрь, 2011

Предновогодний диет-марафон День 15

prednovogodniy-diet-marafon-den-15

Осталось всего 6 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается -  поговорим сегодня кажется об очень далеких от лишнего веса вещах. О принятии решений. На самом деле - любая ситуация в вашей жизни - это результат. Деньги - это результат, здоровье - это результат, даже ваш вес - это результат. Результат ваших ограничений и убеждений. […]

Предновогодний диет-марафон День 14

prednovogodniy-diet-marafon-den-14

Осталось всего 7 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается - сегодня мы к ограничениям в питание и к заменам некоторых продуктов добавим ... кофе. Но не в виде напитка, а в виде ежедневного кофейного скраба  для тела. Возьмите не очень мелко молотый кофе - растворимый здесь не подходит, и во время вечернего и утреннего […]

Предновогодний диет-марафон День 13

prednovogodniy-diet-marafon-den-13

До нового Года осталось всего 8 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается - сегодня стоит определится с новогодними нарядами, но  выбирайте наряды, которые вам к лицу и хорошо сидят на фигуре, вне зависимости от вашего веса. За неделю до Нового Года вполне можно немного упростить свое меню и заменить один прием пищи (естественно это не […]

Предновогодний диет-марафон День 12

doItNow

Осталось всего 9 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается -  И сегодня я хочу задать вам вопрос, который имеет прямое отношение к любым решениям, которые вы принимаете или нет. В том числе и к вопросу стать стройной или пусть все будет, как будет. Как часто вы находите отговорки, чтобы что-то не делать? Хотите что-то […]

Предновогодний диет-марафон День 11

prednovogodniy-diet-marafon-den-11

Осталось всего 10 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается - как и было решено - никаких диет перед новым Годом - просто меняем наши привычки на более полезные. Добавляем в достаточном количестве воду (из расчета 40 мл на 1 кг веса). забываем, что важно не только как питается наш организм, но и как он […]

Предновогодний диет-марафон День 10

volshebnaja palochka

Осталось всего 11 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается - пройдена половина дистанции. Скоро волшебный  новогодний праздник, от которого мы ждем чуда, но как часто 31 декабря в 6 часов вечера пробегает мысль - а чудо не случится... Но никто не мешает нам по-прежнему верить в него - что с последним ударом курантов, мы […]

Предновогодний диет-марафон День 9

prednovogodniy-diet-marafon-den-9

До Нового Года осталось всего 12 дней и наш предновогодний диет-марафон продолжается. Сегодня мы поговорим о... порядке на рабочем столе. Какое это имеет отношение к диетам - оказывается зачастую прямое. Сколько раз вы пьете на работе чай или кофе? Постоянно ли рядом находится чашка? И всегда ли это просто чашечка несладкого напитка? Или к нему […]

Предновогодний диет-марафон День 8

prednovogodniy-diet-marafon-den-8

До Нового Года осталось всего 13 дней и наш предновогодний диет-марафон продолжается. Сегодня поговорим об экспресс-диетах. Любителям различных экспресс-диет следует запомнить, что универсальных диет нет. Ни в одном журнале не предлагают диеты с учетом ваших индивидуальных особенностей - а следовательно диета может вам не подойти по одной простой причине - в ней не учитывается ни […]

Предновогодний диет-марафон День 7

dieta

До Нового Года осталось всего 14 дней И сегодня мы поговорим, как после усилий, которые мы решили приложить, не объесться за Новогодним столом. Кстати эти правила касаются так же и любого праздника. 1.Независимо приглашены вы в гости или празднуете дома - за час до новогоднего стола выпить стакан воды и немного перекусить. Никогда не садитесь […]

Предновогодний диет-марафон День 6

prednovogodniy-diet-marafon-den-6

До Нового Года осталось всего 15 дней. Сегодня мы поговорим немного о Новогоднем меню. Ведь все усилия по перестройке питания не должны закончится в Новогоднюю ночь рядом с тазиком с оливье. Нет, я не призываю вас устроить вегетарианский ужин или лишить себя устоявшихся традиций. Но думаю, что составляя новогоднее меню проследите, чтобы на столе не […]

Предновогодний диет-марафон День 5

prednovogodniy-diet-marafon-den-5

До Нового Года осталось всего 16 дней. И я хочу предложить вам сегодня 3 совета, которым может следовать ЛЮБОЙ. И не ищите оправданий, чтобы  это не делать. Потому что, тот кто ищет оправдания - сходит с дистанции. Для оптимального расхода калорий: Разделите ваш обеденный перерыв на две равные части - половину на обед, половину на […]

Предновогодний диет-марафон День 4

Steik_Losos

До Нового Года осталось всего 17 дней. И сегодня мы уделим внимание Омеге -3. Учитывая, что в нашем рационе преобладает больше Омега - 6, не удивительно что похудеть нам сложно. О чем это я? Естественно о полиненасышенных кислотах, которые содержатся в рыбе. А проще сказать до Нового Года, стараемся исключить сомнительного вкуса и вида сосиски, […]

Предновогодний диет-марафон День 3

dieta

До Нового Года осталось всего 18 дней. Сегодня подумаем о физических упражнениях, которые следует включить в эти последние дни. О нет - скажете вы - на улице - снег/ метель/ дождь/тренажерный зал далеко/ подставьте любой свой вариант. Но решение есть - лестница. И не важно живете вы на первом этаже или на девятом. Отмените лифт […]

Предновогодний диет-марафон День 2

prednovogodniy-diet-marafon-den-2

До Нового Года осталось всего 19 дней.  И мы продолжаем наш небольшой  диет- марафон, хотя на самом деле никакими диета в течение этих дней мы заниматься не будет. Просто немного подкорректируем наше питание и  встретим Новый Год посвежевшими и постройневшими.  В первый день я предложила вам внести несколько небольших изменений в распорядок дня и систему питания […]

Предновогодний диет-марафон День 1

diet-marafon ?

До Нового Года осталось всего 20 дней. И все задумываются о подарках, красивом праздничном столе, новогодних развлечениях, нарядах и...многие о красивой фигуре. И не важно, что так мало времени осталось, чтобы убрать лишние килограммы к Новогодней ночи - все равно желание у многих сделать это есть. Мой вам совет устройте себе не жесткие разгрузочные дни (после которых […]

Перевод: