Архив рубрики ‘Правильное питание’

Предновогодний диет-марафон День 2

prednovogodniy-diet-marafon-den-2

До Нового Года осталось всего 19 дней.  И мы продолжаем наш небольшой  диет- марафон, хотя на самом деле никакими диета в течение этих дней мы заниматься не будет. Просто немного подкорректируем наше питание и  встретим Новый Год посвежевшими и постройневшими.  В первый день я предложила вам внести несколько небольших изменений в распорядок дня и систему питания […]

Как правильно завтракать

kak-pravilno-zavtrakat

Как правильно завтракать? Не пытайтесь накормить себя, как только встали с постели. Лучше начните утро со стакана чистой воды, желательно комфортной температуры. Выпейте столько сколько вам хочется. Такая привычка поможет сохранить здоровье почему и ЖКТ. А через полчаса, вы уже сами почувствуете, что хотите есть. Каким должен быть завтрак? Сытным, но не тяжелым. Приготовьте на […]

Монолог толстяка

dieta

Монолог толстяка - повторяй его хотя бы один раз в день утром. И скоро перечисленные вкусовые привычки станут твоей второй натурой. Не ешь сладостей и не пей ничего сладкого. Замени свинину рыбой или курицей. Мясные блюда готовь на гриле или в фольге. Не жарь мясо!

Держим вес!

ves norma

Итак, ты достигла поставленной цели - вес в норме. Не расслабляйся! Держим вес! Организм не обмануть, все что он потерял насильственным путем - будет возвращено в тройном размере. Что делать? Как вновь не набрать сброшенные килограммы? Совет один - постепенность. Добавляй в неделю 1 продукт, который был исключен во время диеты из рациона. Постепенное возвращение […]

Свекла,морковь и редька – советы диетологов

svekla

Древние греки и римляне поклоняясь Аполлону, приносили в дар три священных плода -это всем известные -  свекла, морковь. редька. Считалось. что именно эти овощи, дарятэнергию, красоту и здоровье. Статуи изображали Аполлона как идеал мужской красоты, а мифы утверждали, что он всегда пребывал в окружении девяти муз - покровительниц прекрасного. В наше же время советы диетологов подтверждают, что […]

Доброе утро и завтрак

breakfast

Доброе утро, хорошего дня! Мы всегда  с удовольствием желаем этого окружающим, родным и близким. А как часто мы говорим себе эти слова? Ну может и не стоит открывая глаза говорить себе "Доброе утро!", а может все-таки стоит? В любом случае пожелайте себе хорошего дня  самым простым способом - скажите себе "Доброе утро" и...приготовьте СЕБЕ завтрак. […]

Честный цейлонский лев…

ceylontea

Известно, что качество чая напрямую зависит от того, какие именно чайные листья собирали для него. Для приготовления элитного чая собирают только верхушки побегов: первые два  верхних листочка и нераспустившуюся почку- так называемый типс. Грубые листья тоже используют, их измельчают и продают уже по более низкой цене. И конечно никто не мешает недобросовестным поставщикам заменить один […]

Диетический код да Винчи…

yabloki

Чтобы узнать, как можно сохранить такую же работоспособность и ясность мысли, как у великих мастеров прошлого, современные диетологи и кулинары решили восстановить меню времен Ренессанса. И вот что оказалось - эта эпоха отличалась умеренностью и сбалансированностью и все популярные тогда блюда, вполне могут быть использованы в наше время. И это дало возможность утверждать кулинарам, что […]

12 разгрузочных дней в году…

jagoda

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, как ты выглядишь Всем известно, что самый простой путь  к стройной фигуре – правильное питание. Но часто борьба с «самой собой» дается тяжело, а надо ли? Вместо того чтобы сидеть на изнуряющих диетах, результат от которых бывает за частую довольно сомнительный и опасный, попробуй более просто способ. В […]

Перевод: