Рубрика «Саморазвитие»

Сила момента сейчас

Человек может прочитать множество книг  для того, чтобы понять, как достичь успеха. Но не факт, что прочитанное приведет к понимаю, почему же не все достигают успеха. Книга Экхарта Толле "Сила момента сейчас" - это книга, с которой надо начинать искать ответ на этот вопрос. И даже если, вы не сделаете этого сразу - множество других прочитанных книг, в конце концов приведут вас именно к этой книге. Не теряйте время.

Посмотрите видео с вдохновляющими цитатами из этой книги.

Музыка, которая звучит в видеоролике - Нино Катамадзе "Olei"

Неважно, что произошло с тобой в прошлом - оно привело тебя в этот миг - настоящее мгновение. Экхарт Толле

gde-zhe-nayti-lishnee-vremya

Где же найти лишнее время?

В предыдущей статье "Тайм-менеджмент для молодой мамы" мы говорили о том как же найти молодой маме время, которое она может потратить немного и на себя.

Итак продолжаем говорить о способах экономии времени :

  1. Когда ребенок достигнет возраста 5-6 месяцев, берите его с собой в ванну. Пока малыш плескается в ванне, можно успеть почистить зубы, причесаться и увлажнить кремом лицо. Возможно даже легкий макияж. Он всегда пойдет на пользу.
  2. В моей семье есть святое правило: вечером на 20 минут я принимаю ванну и меня не должен беспокоить никто. 20 минут одиночества и тишины. Побыть одному и расслабиться нужно любому человеку, даже от любимого дитя необходим отдых. Я нежусь, размышляю и читаю книги. А книги я читаю постоянно и много. Раскрытая книга всегда лежит на полочке в ванной. Я успеваю прочитать несколько абзацев в то время когда мою руки. Удивительно сколько книг таким образом можно прочитать.
  3. Продолжить чтение

taym-menedzhment-dlya-molodoy-mamyi

Тайм-менеджмент для молодой мамы

Где же найти лишнее время в сутках? Тайм-менеджмент для молодой мамы поможет вам. Думаю некоторые советы пригодятся не только молодым мамам.

В доме появился малыш – огромная радость, но и огромные хлопоты. Повседневная жизнь концентрируется вокруг маленького человечка: покормить, переодеть, искупать, погулять, поиграть и опять покормить... И где же найти время на элементарные нужды: дела по дому, сходить в душ, ну хотя бы причесаться?
И вот мамочки запускают себя, ходят как придется, а ведь это совсем не идет им на пользу. Женщине всегда нужно быть уверенной в своей привлекательности. Да только где на это время найти? Продолжить чтение

kak-vse-uspevat-2

Как все успевать -2

Приводя пример со сковородой, мы подходим к очень важному вопросу. Можно ли победить  и как все успевать? На самом деле можно. Тут тоже разложим на пункты:

  1. Поймите квартира это не музей и не надо стараться наводить идеальный блеск и чистоту. Дом это место где вы живете, поэтому спокойные и добрые отношения с вашими родственниками куда важнее, чем натертый до блеска хрусталь в серванте или степень чистоты подоконника. Тем более в будущем, когда подрастут ваши дети, они навряд ли запомнят блеск начищенной сковороды. А вот отложенный из-за этого поход в цирк или парк аттракционов будут помнить долго.
  2. Займитесь неважными вещами, которые требуют ухода, но приносят мало ощутимой пользы. Всякие статуэтки, вазочки лучше отдать более свободным друзьям и знакомым. Я в свое время, после рождения сына, сложила все в мешок до лучших времен. Хотя эти времена скорее всего не скоро наступят. И поэтому посоветую подумать перед покупкой очередной вещицы. Продолжить чтение
kak-vse-uspevat

Как все успевать

Наконец вам удалось. Пройдено собеседование и позади несколько лет затворничества. Вы устроились на работу. Проходит время, первые успехи на новом месте, но появляется усталость. На вас лежат множество дел: служебных, домашних и семейных. Возникает вопрос: «Как все успевать делать? Как совмещать все так, чтобы не отрываться от общения с семьей и переделать навалившиеся дела?»
В такой ситуации есть выход. Главное грамотно организовать свою и семейную повседневную жизнь.
Рассмотрим то, что нам доступно для этого.
В первую очередь следует научиться некоторым полезным качествам. Если они имеются, то развивать их. Продолжить чтение

prokrastinatsiya

Прокрастинация

Привычку откладывать все на потом, можно отнести к разряду особо вредных. Поддаваясь соблазну, как говорится "сделать это завтра" вы как минимум:
- уходите от решения проблем, усугубляете ее, вместо того чтобы начать решать ее
- часто теряете возможность получить новые знания и даже опыт
- подпитываете свои страхи и неуверенность в себе.
Начните активную борьбу с прокрастинацией - этой болезнью современности. Продолжить чтение

kak-reshit-problemyi-2

Как решить проблемы – 2

В прошлый раз мы начали говорить как решить проблемы, которые возникают у каждого человека если не постоянно, то достаточно часто. Обидно, но чаще мы осмысливаем ситуацию постфактум, когда ничего не поменяешь. Позиция наблюдатель дает возможность заметить что-либо во время происходящего и принять меры.

Следующее, чему вы должны научиться - это не давать оценок хорошо и плохо. Необходимо просто принимать все как обычные ситуации без разделения. Сначала некоторые события кажутся катастрофой. С течением времени появляется понимание, что это было к лучшему. Продолжить чтение

kak-reshit-problemyi

Как решить проблемы

В жизни у многих бывают дни, когда не представляешь что делать; как поступить в сложившейся ситуации, как решить проблемы. Весь окружающий мир превращается в водоворот и не понять, что и почему происходит в вашей жизни. И не пропадает ощущение, что вы бессильны и выхода нет. Не надо грустить -  двигайся вперед с уверенностью, что  впереди ждет удача.

Такие сложные ситуации бывают у всех. Если вы думаете, что такого с вами не бывает, и вы полностью уверены в себе, то можно сильно усомниться в вашей искренности. При проведении психологических тренингов труднее всего работать с человеком, который утверждает, что он полностью счастлив. На самом деле это иллюзия, желание спрятать свой разум от проблем, т.е. защититься от переживания. Продолжить чтение

dolzhen_ya_rabotat_besplatno2

Должен ли я работать бесплатно

Люди работают - потому что за работу им платят, потому что им это нравится и... потому что не могут сказать НЕТ.
В ситуациях, когда тебе предлагается работа, от которой ты почему то не можешь отказаться, но при этом категорически не хочешь ее делать бесплатно разобралась дизайнер Джессика Хиш. Она создала, на мой взгляд, очень замечательную схему-алгоритм. Естественно здесь мы не берем вариант, когда бесплатная работа - приносит человеку какие -то другие выгоды, только ему одному понятные.
Должен ли я работать бесплатно - этот вопрос, всегда должен возникать у тебя, когда ты чувствуешь, что вас хотят просто использовать.
Нажми на картинку, чтобы задать себе такие же вопросы и получить ответы, которые устроят тебя.

 

bogatyiy-i-schastlivyiy

Богатый и счастливый?

Богатый и счастливый? Это слова синонимы? А может быть быть это две несовместимые вещи? Обыкновенный, скажем так, стандартный человек, редко бывает доволен собой, своей жизнью, своими делами, редко находится в состоянии счастья. И в конце концов это недовольство начинает переходить в некоторое беспокойство. Человек чувствует себя неуверенным, зажатым. Он пытается решить проблемы своими средствами, старается жить по-новому. Но доморощенными способами без помощи специалистов обычно психологические проблемы не решаются. В результате человек чувствует себя еще и виноватым в том, что, не смог, например, бросить курить, или похудеть, заработать достаточно по его мнению денег. Это похоже на то, как человек наступает на одни и те же грабли. Продолжить чтение

pritcha-o-babochke

Притча о бабочке

Знакомая всем притча о бабочке и успехе. Но ничего в жизни не бывает бесполезно, все, что происходит в жизни человека, для чего-то ему нужно...
Любая теория, будет бесполезна, пока к ней мы не приложим действие, только оно может привести нас к положительным изменениям в нашей жизни...

bud? schastlyv

Горькая правда, которую надо принять в жизни

Какая же горькая правда, которую надо принять в жизни? Нашла на сайте Dumblittleman статью "8 Harsh Truths that Will Improve Your Life " и в ней интересные уроки, которые надо извлечь из нескольких простых житейский истин

Друзья приходят и уходят

Это зависит от твоего круга общения, не многие школьные или институтские друзья останутся с тобой на всю жизнь, как бы ты этого не хотел. Мы меняем города и страны и Продолжить чтение

naslazhdaisya zhiznyu

31 простое правило, чтобы улучшить качество жизни

И вот оно 31 простое правило, чтобы улучшить качество жизни...

Чаще улыбайся.
Выбери фильм по своему желанию и посмотри его в одиночестве.
Тот кто живет настоящим, контролирует свое прошлое. Перестань зацикливаться.
Простите тех, кого хочешь и забудь то, что можешь.
Сделайте то, чего ты действительно давно хочешь и не переживай, что об этом подумают другие. Продолжить чтение

kapriznyy-rebenok

Внутренний саботаж или откладывание дел на потом

Внутренний саботаж или откладывание дел на потом

Надо доделать ремонт, записаться к врачу, изменить свой рацион питания, дописать отчет, получить права - список дел просто бесконечен. Но мы упорно откладываем эти важные дела .
Кто главный виновник - откладывания дел на потом? Ну понятное дело - мы сами. Все вроде ясно. Я виноват(а)... И что дальше?. Продолжить чтение

etiket

Правила хороших манер

Бывают ситуации, в которых мы либо теряемся, либо принимаем решения, которые портят настроение нам и нашим друзьям или гостям.

Предлагаю вам  простые правила этикета и хороших манер.

Если у вас гости...

Никогда не раздавайте вашим гостям тапочки. навязывать гостю тапочки - это значит испортить его внешний нарядный вид и настроение. И как минимум это  выглядит негигиенично. Так что, если ваш гость не принес сменную обувь, придется  хозяйке на время забыть о чистоте ковров и полов.

Если у вас нет сопровождения...

Этот совет касается всех, но особенно женщин. Если у вас нет друга или подруги, выходить "в свет"можно  и в одиночку. Посещение театров, кинотеатров и даже вечеринок одному или одной не запрещается.

А вот появляться в ресторане или баре вечером женщине не желательно. В такое время и в такие заведения, как минимум надо идти вдвоем  с подругой, но самый лучший вариант - в сопровождении с мужчиной.

Как обратиться...

Ох, уж это пресловутое "Товарищ продавец" или "Девушка" при обращении к продавцу в магазине. Тут надо не перейти грань фамильярности и не ударится в излишнюю официальность. Сегодня во многих магазинах продавцы  носят бейджы со своими именами-отчествами, так что это дает вам полно право обратить к ним по имени. Если же бейджа нет - следует начинать обращение со слов "будьте добры" или "пожалуйста".

Если  вы не знаете...

Иногда хочется попробовать какое-то блюдо, но вы не знаете, как его правильно есть. Это становится часто причиной  некоторой нерешительности при выборе блюд в ресторане.

У вас есть два выхода. Заранее зная, что вы направляетесь в ресторан - вы можете просмотреть в интернете несколько интересующих вас блюд, на предмет с чем и как их едят.

A второй выход - самый простой. Не заморачивайтесь... и если вы приглашены в ресторан и вам незнакомы названия блюд - вы смело можете спросить об этом официанта, потому что подобные вопросы вполне естественны. Либо просто попросите вашего спутника или спутницу вам помочь.

Если вы встретили...

Бывают случаи, когда вы встречаете друзей своего спутника или спутницы. Как быть? Должны ли вас познакомить? Или вы будете молчаливым слушателем их разговора.

Соблюдать правила знакомства не всегда возможно, особенно если встреча произошла в общественном транспорте. В любом случае знакомый вашего спутника должен поприветствовать вас улыбкой или легким кивком головы. Если же у вас завязался общий разговор, вежливость требует быть друг другу представленным и это должен сделать ваш спутник или спутница. В любом случае эта процедура не должна стать достоянием все остальных пассажиров. Вежливо, негромко и.. спокойно.

И самое главное не забывайте - правила этикета и хорошие манеры - не догма. Самым неизменным всегда  должны оставаться безупречные манеры и воспитанность.

time

6 пожирателей времени

Если вы однажды решите расписать  свой рабочий день пусть не по минутам, а хотя бы по часам, то с удивлением обнаружите - огромную долю вашего драгоценного времени пожирают:

1.  Перекуры

Оказывается глубокомысленное пускание дыма во время перекуров отнимает у вас около месяца жизни в год...

2. Чаепития и распивание кофе

А если к чаепитию или чашечке кофе добавлять каждый раз задушевный разговор ни о чем - то еще один месяц в году вы можете вычеркнуть смело.

3.  Навязчивые переживания

Внутренние монологи и переживания типа: "что обо мне подумают? Как я мог так проколоться? За что меня так критикуют постоянно? Ну почему мне опять не удается все сделать качественно/хорошо/быстро/(подставьте свой вариант)? могут отнять не только один день жизни, но и здоровье тоже.

4. Затянувшиеся совещания

Удивительная воронка времени - туда спокойно улетают от 5 до 15 человек одновременно, на 1-4 часа как минимум. Время таких совещаний элементарно можно было бы сократить, если бы у проводивших их руководителей был четкий план зачем и для чего они его проводят?

5. Непредвиденные ситуации

Как часто они выбивают вас из колеи? И как ни странно такой вылет из рабочего процесса случается у тех, у кого день расписан по минутам.  Поэтому "завис" компьютера, застревание в лифте могут у вас отнять до 20 процентов всего рабочего времени. Имейте на такие непредвиденные случаи более гибкий план работы. Может лучше перестать нервничать и "висеть" над душой программиста, который пытается реанимировать ваш компьютер и  заняться другими запланированными делами?

6. Дела, неоконченные вчера.

Хорошо, если необходимость в них просто отпадет с утра. но иногда то, что не сделано было вчера перекочевывает из разряда "вчера - надо было срочно", а " сегодня - просто  горит". Такие дела в результате занимают не только дополнительное время, но и требуют дополнительных усилий.

Итак как бороться с этими "пожирателями времени"?. А очень просто - план на день, заполненный по времени на две трети. Оставляйте резерв  - для непредвиденных дел.

Так что, у человека, желающего управлять своей жизнью и временем и при этом не особенно напрягаться и не загонять себя - всегда должен быть план.

 

Все советы от Лучшей Подруги с доставкой на твой адрес:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Замотивированная муха

Мотивация - это важно - но сколько замотивированных людей - дальше желания не идут и не делают даже первого шага... Во многих статьях встречаю  прекрасные афоризмы  о мотивации... Умение трезво оценивать желание и возможности даёт задуманый результат. Но вот подумалось ...

Вот  ты  решил  -  вот  ты  готов -   вот  ты  начинаешь  добиваться поставленной цели -

мотивация   у  тебя  100 процентов...

НО!

Кроме мотивации - важно еще ВИДЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ В ЦЕЛОМ!

 (600x448, 42Kb)

Муха, бьющаяся на оконном стекле - имеет  500-процентную мотивацию,

но при этом совершенно не видит  открытую оконную форточку...

Так  что очень вероятно  -   что  на  этом  окне   она  и  сдохнет вся такая  замотивированная...

Человек - не замотивированная муха. Надо думать, прежде чем решить что - то сделать... Надо находить компромиссы, идти на уступки, менять направления, искать ту   форточку которая приведет нас к цели кратчайшим путем, все это надо делать, если конечно это необходимо для достижения цели - если только эта цель того стоит...

Вспомнилась еще притча  об упрямстве....

 (443x300, 15Kb)

Однажды в море произошла такая история.

Капитан плыл на корабле во мраке ночи и вдруг увидел перед собой свет.

Он отдал команду просигналить: "Измените свой курс или мы столкнемся!"

В ответ он получил: "Ты измени свой курс".

Капитан рассердился и передал: "Я большой корабль!"

- и получил ответ - "А я маяк".

И капитану пришлось изменить свой курс.

***

Как часто в нашей жизни тоже происходят подобные ситуации, когда мы решаем быть упрямыми и достичь цели кратчайшим путем, забывая менять свои старые представления о целях и способах, а также о цене, которую потом за это придется платить.

 

Все советы от Лучшей Подруги с доставкой на твой адрес:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

todolist

Список дел на день

То, что мы называем жизнью,

- обычно всего лишь список дел…

Составить список дел - что может быть проще? Берешь лист бумаги, блокнот, еженедельник или ежедневник, используешь множество удобных и неудобных компьютерных программ и...

И вот тут у меня происходит интересная вещь.

Стоит мне записать что-то и я тут же об этом забываю.Как будто эта мысль или дело нашло свое место и перестали меня волновать до поры до времени.

Нет, конечно я пользуюсь списками срочных дел , но как только я пытаюсь использовать напрямую  основы тайм-менеджмента или отличную систему, называемую Автофокус- это  вызывает у меня головную и зубную боль.

Именно поэтому я стараюсь максимально группировать ежедневные дела, часто их называют рутины в удобные  временные блоки. Больше трети свободного времени, стараюсь не планировать вообще - часто плотный график вызывает напряжение, и любое его не выполнение - вызывает ощущение  бестолковости дня.

Конечно, я периодически завожу красивые рабочие блокноты и еженедельники и... забываю в них заглянуть, хоть заводи еще один специальный блокнот, в котором каждый день надо будет записывать: " Посмотреть план на сегодня".

А еще я заметила, что списки  выполненных и вычеркнутых дел меня не вдохновляют, а наоборот ввводят в уныние.

Больше мне нравится записывать список дел, в котором я записала, ЧТО Я СДЕЛАЛА, чем ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ.
 

Все советы от Лучшей Подруги с доставкой на твой адрес:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

yspech

Почему не исполняется желаемое…

Удивительный парадокс – чем больше у человека проблем и чем больше он жалуется на жизнь - тем больше его мысли заняты  различной чепухой.

Большинство людей в такие моменты жизни не думают о себе, не ищут пути решения возникших проблем. Их мысли заняты поиском, кто портит им жизнь. Они заняты проживанием чужих жизней, событий, проблем.

Желать, хотеть, стремиться -  естественное состояние человека. Но почему не исполняется желаемое, почему оно не всегда реализуется, а мечты остаются на уровне фантазий?

То. что внешняя реальность - отражение нашей внутренней реальности - известно всем. Следовательно, и причины не исполнения желаний и не осуществления целей  имеют внутренние причины.

Поскольку события нашей жизни – лишь отражение нашей внутренней реальности, то и причины наших неудач следует искать сначала  внутри себя. Надо разобраться, она внутренняя реальность

Внутренних причин, мешающих достижению целей и осуществлению желаний несколько:

1. Цели и желания не согласованы и конфликтуют между собой.

Если поставленная цель Продолжить чтение