Рубрика «Совет дня»

dieta

Предновогодний диет-марафон День 3

До Нового Года осталось всего 18 дней. Сегодня подумаем о физических упражнениях, которые следует включить в эти последние дни. О нет - скажете вы - на улице - снег/ метель/ дождь/тренажерный зал далеко/ подставьте любой свой вариант. Но решение есть - лестница. И не важно живете вы на первом этаже или на девятом. Отмените лифт и просто каждое утро спуститесь,  а затем поднимитесь (или наоборот) на 5 этажей. Потеря калорий гарантирована - подъем на один этаж - обеспечивает сжигание 15 ккал.  

А для дополнительного упражнения - приготовьте французский омлет - там вам тоже потребуется сноровка и подготовка. 

Предновогодний диет-марафон продолжается! До хорошего настроения, красивой фигуры и праздника осталось 18 дней!

zamok iz peska

Сказка о Постоянстве

Мы всегда предчувствуем, что перемены неминуемы,
но с завидным упрямством придумываем для себя сказку о Постоянстве…

Это все равно, что построить на берегу моря замок из песка и надеяться …
Но такие замки простоят лишь до первого прилива.

И если не морской прибой, то ветер разрушит их.
А на следующее утро на их месте будут только одни развалины…

Гитарные струны

Этот видеоролик вызвал бурные обсуждения в интернете от мнения о явной подделке и заканчивая рассуждениями о стробоскопическом эффекте.
В любом случае и мелодия и эффект производят впечатление

dobroe-utro

7 советов хорошего утра

1. Поставим заранее приятную мелодию на свой сотовый, пусть она разбудит нас вместо противного будильника.
2. Проснемся на 10 минут раньше обычного, но не будем торопиться вставать.
3. Выпьем стакан чистой воды натощак, это освежит нас.
4. Примем контрастный душ, обязательно контрастный
5. Разбудим поцелуем своих любимых
6. Начнём утро с весёлого завтрака, ведь улыбку можно найти во всем.
7. Улыбнемся, даже если нет причин это делать. Ведь самое главное - сначало действие - потом ощущения. Радость придет обязательно.

naslazhdaisya zhiznyu

31 простое правило, чтобы улучшить качество жизни

И вот оно 31 простое правило, чтобы улучшить качество жизни...

Чаще улыбайся.
Выбери фильм по своему желанию и посмотри его в одиночестве.
Тот кто живет настоящим, контролирует свое прошлое. Перестань зацикливаться.
Простите тех, кого хочешь и забудь то, что можешь.
Сделайте то, чего ты действительно давно хочешь и не переживай, что об этом подумают другие. Продолжить чтение

kapriznyy-rebenok

Внутренний саботаж или откладывание дел на потом

Внутренний саботаж или откладывание дел на потом

Надо доделать ремонт, записаться к врачу, изменить свой рацион питания, дописать отчет, получить права - список дел просто бесконечен. Но мы упорно откладываем эти важные дела .
Кто главный виновник - откладывания дел на потом? Ну понятное дело - мы сами. Все вроде ясно. Я виноват(а)... И что дальше?. Продолжить чтение

Bouling

Женщина и боулинг

Женщина и боулинг

Если тебе назначили свидание и пригласили в боулинг. А ты кроме названия ничего не знаешь об этой игре. Решай - или игра или твой спутник.
Как минимум тебя ждет:
1.Ты устанешь до предела и на следующий день будешь вспоминать своего спутника и всех чертей вместе взятых.
2. Летание по по дорожке вместе со сферой не придаст тебе изящества, особенно если ты не "дама в теле". Продолжить чтение

design-table

Вот это стол – за ним сидят

Какая работа самая тяжелая? Умственная? Физическая?

Нет!  Сидячая работа!

Вроде целый день лопатой махать не пришлось, и несколько десятков километров не намотал  пешком, а к вечеру, почему -то, как говорится и "лапы ломит и хвост отваливается"

Самое время посмотреть на себя и на то, КАК и НА ЧЕМ ты сидишь. Кстати, не плохо обратить внимание и на другие " основные столовые" принадлежности.

Неудобный стул

может "довести" тебя до... как минимум кабинета терапевта.Когда ты сутулишься, пережимаются сосуды и в результате возникает дополнительная нагрузка на сердце. Не удивительно, что в результате ты устаешь очень быстро. И о каких успехах в работе может идти речь?

Пока не отрегулируешь высоту стула и наклон его спинки - ни о каких!

Клавиатура

Небрежно пристроилась на краешке стола? Такая клавиатура, как минимум "наградит" тебя растяжением связок рук и болезненные ощущения в конце рабочего дня тебе обеспечены. О производительности и качестве труда - молчим.

Что делать? Во-первых, отодвинуть клавиатуру, на 10 см от края стола. Во-вторых, старайся держать локти параллельно столу, в этом случае нагрузка переместиться на менее чувствительную локтевую часть руки.

Монитор

Если монитор компьютера слишком близко - у тебя могут возникнуть проблемы со зрением, а если, чтобы посмотреть на экран, тебе все время приходится поворачивать голову  в бок, то  помощь понадобится уже твоему позвоночнику.

Так что тут только один совет и одно правильное расположение экрана - только четко перед тобой и только на расстоянии вытянутой руки.

И еще - сидячая работа обязательно должна периодически "разбавляться" небольшой зарядкой.

 

 

todolist

Список дел на день

То, что мы называем жизнью,

- обычно всего лишь список дел…

Составить список дел - что может быть проще? Берешь лист бумаги, блокнот, еженедельник или ежедневник, используешь множество удобных и неудобных компьютерных программ и...

И вот тут у меня происходит интересная вещь.

Стоит мне записать что-то и я тут же об этом забываю.Как будто эта мысль или дело нашло свое место и перестали меня волновать до поры до времени.

Нет, конечно я пользуюсь списками срочных дел , но как только я пытаюсь использовать напрямую  основы тайм-менеджмента или отличную систему, называемую Автофокус- это  вызывает у меня головную и зубную боль.

Именно поэтому я стараюсь максимально группировать ежедневные дела, часто их называют рутины в удобные  временные блоки. Больше трети свободного времени, стараюсь не планировать вообще - часто плотный график вызывает напряжение, и любое его не выполнение - вызывает ощущение  бестолковости дня.

Конечно, я периодически завожу красивые рабочие блокноты и еженедельники и... забываю в них заглянуть, хоть заводи еще один специальный блокнот, в котором каждый день надо будет записывать: " Посмотреть план на сегодня".

А еще я заметила, что списки  выполненных и вычеркнутых дел меня не вдохновляют, а наоборот ввводят в уныние.

Больше мне нравится записывать список дел, в котором я записала, ЧТО Я СДЕЛАЛА, чем ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ.
 

Все советы от Лучшей Подруги с доставкой на твой адрес:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

pjatnicha

Какая она пятница?

-"ДА! Лучший день недели!" -  многие скажут.

А как же... ведь завтра выходной и вот дождались/вытерпели/выдержали - эту противную тяжелую рабочую неделю. Только... вытерпели, высчитывали минуты и часы мы не до выходных, а отсчитывали и бесполезно порой проживали 5 дней своей жизни. И  многие так делают каждую неделю,  год за годом.

А на самом деле, этим днем  правит планета Венера - богиня любви, гармонии и плодородия. И в этот день на самом деле - любой труд становится легким и приятным, а дела успешными , не только потому что, завтра суббота и выходной.

Пятница любит равновесие, заканчивайте начатые дела, разбирайтесь с  денежными вопросами, планируйте новые дела. Говорят пятница - самый удачный день для заключения брака. Хотя наверно дело не в выбранном дне конечно.  Рожденные в пятницу, под знаком Венеры наделены красотой и очарованием, им везет в любви и денежных делах.

Какие они люди пятницы? Дизайнеры и  финансисты,  прекрасные кулинары и служители богемы.

И для таких людей понедельник - совершенно не тяжелый день.

Thursday

Четверг – день королей и счастливчиков

Покровительствует четвергу - планета Юпитер. Издавна эта планета считалась планетой королей, больших денег и счастья. Это символ авторитета и мудрости, закона и веры в высшую справедливость. Наступил четверг и вы можете смело обращаться к высокопоставленным лицам и начинать походы по инстанциям, обращаться за юридической помощью правда не всегда, дни приема в таких организациях совпадают с четвергом. Может быть это не случайно?

А если вы любите спорт и путешествия - это прекрасный день для их начала.

Какие же  по характеру люди четверга?  У ни х веселый и оптимистичный характер, Юпитер дарит таким людям благодушие и шансы на успех на выбранном ими поприще, благородство и добросердечность - вот прекрасные качества  таких людей.

В четверг на свет появляются будущие великие полководцы, политики и педагоги, миссионеры и путешественники.

А самый лучший день недели для людей четверга - воскресенье.

nedelja

День рождения – среда

Итак, вы родились в среду. Этим днем управляет планета Меркурий - покровитель путешественников и коммерсантов. Среда хороша для распространения и сбора информации, для любой деятельности, которая касается общения.

В среду хорошо заключать сделки и отправляться в путешествия. Среда - прекрасный  день для учителей, дипломатов, научных работников и исследователей и людей, которые занимаются посредничеством.

Следует отметить, что, люди родившиеся под знаком Меркурия наделены живым умом, предприимчивостью и инициативой. Человек- среда, это общительный и расчетливый, чувствительный и образованный,настойчивый и... корыстолюбивый. И несмотря на свою двойственность - это люди, которые могут доказывать свою правоту, совершенно не боясь вступать в споры и конфликты.

Какой же самый лучший день недели для людей, родившихся в среду? А знаете, для них все дни недели, как хороши, так и нейтральны.

daysru-tuesday

Если ты родился во вторник

Прекрасный день! Покровитель этого дня - планета Марс. А так как Марс - мужская планета, то и удача в первую очередь, ждет мужчин. А что же женщины? Ну женщины, которые родились во вторник в  глубине души всегда амазонки. Для людей вторника дружественными днями недели  являются четверг и воскресенье.

Люди, которым покровительствует планета Марс - насыщены энергией и очень честолюбивы. А вот что делать остальным людям? Остальным в этот день вполне можно просто громко заявить о себе и о своих планах, начинать новые дела, особенно те, которые требуют активных и смелых действий и поступков. Боялись всю неделю что-то сказать или сделать? - Сегодня ваш день - лучший день недели - так что вперед!. Кстати в этот день хорошо начинать заниматься спортом и вводить в свою жизнь  физические нагрузки - вопреки расхожему мнению, что любую  новую жизнь хорошо начинать с понедельника.

Единственное, на что следует обратить внимание, что во вторник от таких же активных, вы можете получить излишнюю грубость, а порой ваши собственные поступки, могут отличаться излишней импульсивностью и безрассудством.

ekonomiya vremeni

5 простых способов экономии времени

Человека - не машина, и отдых ему необходим, ведь бодрость и энергичность - 50 % успеха.

И если вы не забываете об обеденном перерыве и минутах отдыха, когда можешь себе даже на работе побыть в приятной расслабленности - значит вы Повелитель времени.

При этом не забывайте о пяти простых способах экономии времени:

1. Вместо встреч делайте телефонные звонки, используйте этот способ по максимуму, даже если вам кажется, что обсуждение незначительных вопросов, лучше делать при личной встрече. А сэкономленное время на дорогу вы можете употребить с большей пользой для какой-нибудь другой важной работы.

2. Не делайте лишний усилий. Порой добраться к своему начальству намного сложнее, чем Иван-царевичу до Тридевятого Царства. Причина всему - "синдром вахтера", которым страдают секретари, референты и прочие "придворные" вашего начальства. Как говорится "умный в гору не пойдет, умный секретаря обойдет". И - прямиком к боссу.

3. Используйте время поездок. Давно известный всем  совет, но... как и прежде в поездках , мы тупо смотрим в пятисотый раз на знакомый нудный пейзаж за окном. Сосредоточьте свое внимание и обдумайте свой новый проект, подумайте как решить важную для вас проблему. Только не "пилите опилки" и не нойте "Ах как быть? и Что делать?". Думайте позитивно и конкретно.

4. Не тратьте время на пустые ожидания, например  очень важного звонка или опаздывающего посетителя. Просто считайте, что это время вам подарили. Используйте его на написание статьи , книги, подпишите важные бумаги, составьте в конце концов план на следующую неделю. Или просто... расслабьтесь, выкинув все из головы.

5. Обращайте почаще внимание на "странности и неожиданные повороты судьбы". Иногда шестое чувство за доли секунды сделает то, на что вашей логике придется потратить уйму времени. Прислушивайтесь к интуиции и вы вполне  сможете избежать лишней нервотрепки и поймать те моменты, когда звезды благосклонны к вам.

Может быть вы и не станете тем, кого называют Повелитель времени, но уж рабом времени, вы точно не будете.

vyhodno?

Что день недели нам готовит?

Много раз мы убеждались в том, что существуют дни недели, когда нам удивительным образом везет. И мы часто замечаем такие дни, когда все происходит совсем не так, как нам хотелось бы.

И тогда мы говорим себе: "Сегодня не самый лучший день недели. Сегодня просто не мой день!" Кстати, а как влияет день недели на нашу жизнь?

Воскресенье.

Управитель этого дня - Солнце. И конечно, же это самый светлый день в неделе. Солнце олицетворяет способности человека - его волю, энтузиазм, оптимизм и творческую энергию. Этот день по возможности надо посвящать творчеству, любимым занятиям, хобби, выбирайте игры, отдых, развлечения. И вам гарантированы эмоциональный заряд на целую неделю.

Подарите воскресенье  детям, искусству, любви. Категорически советую - не занимайтесь в этот день уборкой. Лучше распределите текущие дела на другие дни. Выходной - для друзей, любимых и близких.

Кстати, те кто родился в день Солнца - в воскресенье - отличаются в большинстве своем добрым нравом,благородством.Их часто называют счастливчиками, от них исходит позитивная энергия, и окружающие это чувствуют. Многие целители, правители, творческие личности родились в воскресенье.

Для таких людей нет плохих дней недели - можно сказать, что у них любой день - лучший день недели, разве что, иногда напрягает слегка понедельник. Ну, а как без этого?

Первые шаги-студентка Школы Интернет-Бизнеса “Start Up”

Сегодня я выбросила старые диски... диски с уроками по сайтостроению, удалила заброшенный и забитый под завязку рассылками о заработке и как организовать  бизнес в интернете e-mail адрес. Вы наверно не поверите, но там было более 20000 писем. Три года назад, мне хотелось научиться создавать самой сайты, работать в интернете, эти годы прошли в надежде научиться этому самостоятельно. Я не была оригинальной, я покупала диски, подписывалась на рассылки по заработку в интернете и забрасывала их. Я даже кое в чем стала немного разбираться, заводила дневники и блоги на различных порталах, но.. тратила впустую время и... уходила. Ощущение личного сайта не было. Ощущение, что заработок в сети реальность – не было… Каждый день я с завидным постоянством проводила несколько часов в интернете - иногда с пользой дела, иногда совершенно бесцельно. В тот мартовский день, чуть больше месяца назад я встретилась с рекламой школы Интернет-Бизнеса Start-Up. Я не прошла мимо, как проходила много раз мимо других обещаний. Почему я так поступила? Не буду гадать –но я верю, что все приходит ко мне тогда, когда я готов принять это. Сегодня я пишу эти слова для того, чтобы сказать - у вас, тех кто прочитает их, есть прекрасная возможность на деле узнать, что такое обучение в школе Star-Up… Надо просто взять и сделать первый шаг. Обучение в школе Start-Up бесплатное - но на первом же занятии я поняла - платить за знания надо своим старанием и трудом! Еженедельные задания, сроки и отчеты - все было очень серьезно. Впервые у меня появилось ощущение - я смогу!
Скажу честно - задания и требования серьезные - потому, что ведут занятия серьезные люди, которые привыкли тратить время по делу.
Когда на последнем занятии нам предложили сделать выбор - идти дальше или расстаться и продолжить пусть самим - я не сомневалась ни минуты. Я иду дальше! И вот уже вторую неделю я занимаюсь на новом курсе. Занимаюсь и иду с людьми, которым поверила, с людьми, которые реально помогают осуществить мою мечту. Просто пришло время, и я встретила наставников.
И если вы по-прежнему ищите заработок в сети, и хотите работать на себя - значит для вас пришло время стать студентом Школы Интернет-Бизнеса «Start Up»."

Лучшего старта и лучшего времени, чем сейчас просто не может быть.

divan

Блаженное ничегонеделание

Новолуние. Самая короткая фаза в лунном календаре и самое неудачное время для каких бы то ни было начинаний.

Само новолуние, когда диск Луны поворачивается к нам своей слепой неосвещенной стороной длится всего один день. Но если говорить с точки зрения энергетики, то астрологи нам прописывают три дня покоя и блаженного ничегонеделания -  один день до новолуния, само новолуние и еще один день - после него.

Так что, встаем из-за стола и медленным шагом идем к дивану... Отставляем в сторону без всяких угрызений совести все свои планы, кучу начатых и незаконченных дел и... И позволяем самым светлым, самым продуктивным идеям придти в вашу голову. И сделать это именно тогда, когда она  не перегружена никакими заботами, когда  мысли текут спокойно,  как бы сами по себе.

Итак, начинаем релакс в новолуние: Продолжить чтение

ceylontea

Честный цейлонский лев…

Известно, что качество чая напрямую зависит от того, какие именно чайные листья собирали для него. Для приготовления элитного чая собирают только верхушки побегов: первые два  верхних листочка и нераспустившуюся почку- так называемый типс.

Грубые листья тоже используют, их измельчают и продают уже по более низкой цене. И конечно никто не мешает недобросовестным поставщикам заменить один сорт чая на другой или смешать их. От чего качество чая будет не соответствовать действительности. На пачках с импортным чаем ставится английская аббревиатура, содержащая полную информацию о качестве будущего напитка:

P - Pekoe - крупный чай, мало скрученный, с открытыми листьями.

OP - Orange Pekoe - крупный чай, скрученный, однородный и без типсов.

FOR - Flovery Orange Pekoe - чай высокого качества из нежных, только что распустившихся листьев, скрученный, однородный, с типсами. Продолжить чтение

greentie

Отпусти мысли погулять…

В любой работе, даже самой любимой бывают напряженные дни. Постарайся свести их последствия к минимуму.

Возьми себе в привычку- расслабляться. Завари любимый чай, лучше всего зеленый. Приготовь ванну. Добавь в горячую воду 4 капли эфирных масел лимона, вербены, гвоздики или эвкалипта (эти ароматы снимают напряжение и повышают общий тонус). Сделай массаж рук, поочередно массируй пальцы рук ( это своеобразная зарядка для внутренних органов - ведь каждый палец отвечает за свой орган).

Отпусти мысли погулять- предоставь им плыть в любом направлении. 10-15 минут - вполне достаточно.

А напоследок - потри виски кусочками льда это стимулирует внимание и повышает работоспособность. Продолжить чтение

bardak_09

Создаем бардак…

Прочитала интересную статью из блога Simpler Living. Чаще всего в подобных статьях рассказывают, как бороться с беспорядком, как победить бардак в доме. В этой статье же все идет от обратного. А учитывая, что люди очень любят НЕ следовать советам и делать все наоборот, то может быть, эти правила помогут вам достичь цели- навести порядок в доме.

Итак, чтобы создать гарантировано в доме бардак надо:

1.  Всеми силами стараться превратить свой дом в музей. Собирать все семейные реликвии - даже если это школьные дневники и различные семейные безделушки.

2. Если тебя просят соседи, знакомые и близкие взять на хранение их вещи, по причине, что им негде их хранить - обязательно соглашайся. Особенно хорошо - если хозяева готовы тебе их оставить на неопределенный срок.

3. Если кто-то предлагает что-то, и это что-то тебе совершенно не нужно - всегда говори - «да». Очень может быть что «надцатый» сервиз или утюг тебе очень даже пригодится. Продолжить чтение