Архив рубрики ‘Здоровье’

Предновогодний диет-марафон День 15

prednovogodniy-diet-marafon-den-15

Осталось всего 6 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается -  поговорим сегодня кажется об очень далеких от лишнего веса вещах. О принятии решений. На самом деле - любая ситуация в вашей жизни - это результат. Деньги - это результат, здоровье - это результат, даже ваш вес - это результат. Результат ваших ограничений и убеждений. […]

Предновогодний диет-марафон День 14

prednovogodniy-diet-marafon-den-14

Осталось всего 7 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается - сегодня мы к ограничениям в питание и к заменам некоторых продуктов добавим ... кофе. Но не в виде напитка, а в виде ежедневного кофейного скраба  для тела. Возьмите не очень мелко молотый кофе - растворимый здесь не подходит, и во время вечернего и утреннего […]

Предновогодний диет-марафон День 13

prednovogodniy-diet-marafon-den-13

До нового Года осталось всего 8 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается - сегодня стоит определится с новогодними нарядами, но  выбирайте наряды, которые вам к лицу и хорошо сидят на фигуре, вне зависимости от вашего веса. За неделю до Нового Года вполне можно немного упростить свое меню и заменить один прием пищи (естественно это не […]

Предновогодний диет-марафон День 12

doItNow

Осталось всего 9 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается -  И сегодня я хочу задать вам вопрос, который имеет прямое отношение к любым решениям, которые вы принимаете или нет. В том числе и к вопросу стать стройной или пусть все будет, как будет. Как часто вы находите отговорки, чтобы что-то не делать? Хотите что-то […]

Предновогодний диет-марафон День 11

prednovogodniy-diet-marafon-den-11

Осталось всего 10 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается - как и было решено - никаких диет перед новым Годом - просто меняем наши привычки на более полезные. Добавляем в достаточном количестве воду (из расчета 40 мл на 1 кг веса). забываем, что важно не только как питается наш организм, но и как он […]

Предновогодний диет-марафон День 10

volshebnaja palochka

Осталось всего 11 дней - наш предновогодний диет -марафон продолжается - пройдена половина дистанции. Скоро волшебный  новогодний праздник, от которого мы ждем чуда, но как часто 31 декабря в 6 часов вечера пробегает мысль - а чудо не случится... Но никто не мешает нам по-прежнему верить в него - что с последним ударом курантов, мы […]

Предновогодний диет-марафон День 9

prednovogodniy-diet-marafon-den-9

До Нового Года осталось всего 12 дней и наш предновогодний диет-марафон продолжается. Сегодня мы поговорим о... порядке на рабочем столе. Какое это имеет отношение к диетам - оказывается зачастую прямое. Сколько раз вы пьете на работе чай или кофе? Постоянно ли рядом находится чашка? И всегда ли это просто чашечка несладкого напитка? Или к нему […]

Предновогодний диет-марафон День 8

prednovogodniy-diet-marafon-den-8

До Нового Года осталось всего 13 дней и наш предновогодний диет-марафон продолжается. Сегодня поговорим об экспресс-диетах. Любителям различных экспресс-диет следует запомнить, что универсальных диет нет. Ни в одном журнале не предлагают диеты с учетом ваших индивидуальных особенностей - а следовательно диета может вам не подойти по одной простой причине - в ней не учитывается ни […]

Предновогодний диет-марафон День 7

dieta

До Нового Года осталось всего 14 дней И сегодня мы поговорим, как после усилий, которые мы решили приложить, не объесться за Новогодним столом. Кстати эти правила касаются так же и любого праздника. 1.Независимо приглашены вы в гости или празднуете дома - за час до новогоднего стола выпить стакан воды и немного перекусить. Никогда не садитесь […]

Предновогодний диет-марафон День 6

prednovogodniy-diet-marafon-den-6

До Нового Года осталось всего 15 дней. Сегодня мы поговорим немного о Новогоднем меню. Ведь все усилия по перестройке питания не должны закончится в Новогоднюю ночь рядом с тазиком с оливье. Нет, я не призываю вас устроить вегетарианский ужин или лишить себя устоявшихся традиций. Но думаю, что составляя новогоднее меню проследите, чтобы на столе не […]

Предновогодний диет-марафон День 5

prednovogodniy-diet-marafon-den-5

До Нового Года осталось всего 16 дней. И я хочу предложить вам сегодня 3 совета, которым может следовать ЛЮБОЙ. И не ищите оправданий, чтобы  это не делать. Потому что, тот кто ищет оправдания - сходит с дистанции. Для оптимального расхода калорий: Разделите ваш обеденный перерыв на две равные части - половину на обед, половину на […]

Предновогодний диет-марафон День 4

Steik_Losos

До Нового Года осталось всего 17 дней. И сегодня мы уделим внимание Омеге -3. Учитывая, что в нашем рационе преобладает больше Омега - 6, не удивительно что похудеть нам сложно. О чем это я? Естественно о полиненасышенных кислотах, которые содержатся в рыбе. А проще сказать до Нового Года, стараемся исключить сомнительного вкуса и вида сосиски, […]

Еда в стиле Wellness

eda-v-stile-wellness

Wellness в переводе с английского означает "хорошее самочувствие". Еда в стиле  Wellness предполагает сбалансированное питание, которое помогает поддерживать жизненный тонус на высоком уровне. Мы можем меняться в лучшую или худшую сторону под влиянием людей и сложившихся привычек. Так давай найдем время и уделим  его себе любимой, чтобы заменить вредные для нашей красоты и здоровья продукты на […]

Как правильно завтракать

kak-pravilno-zavtrakat

Как правильно завтракать? Не пытайтесь накормить себя, как только встали с постели. Лучше начните утро со стакана чистой воды, желательно комфортной температуры. Выпейте столько сколько вам хочется. Такая привычка поможет сохранить здоровье почему и ЖКТ. А через полчаса, вы уже сами почувствуете, что хотите есть. Каким должен быть завтрак? Сытным, но не тяжелым. Приготовьте на […]

Календарь здоровья

kalendar-zdorovya

За окном осень... сентябрь... Значит пора открыть свой календарь здоровья и спланируй свое хорошее самочувствие на год. В сентябре стоит подумать: - о контроле веса - об обострениях болей в спине. Контролируй вес. Да, летом ты клятвенно обещала себе сесть на диету (многим это удалось) и даже добилась приятных результатов. Но возвращение в рабочий /учебный […]

Мясной наркотик

vtorie-bluda

Хочешь знать, почему вместо второго блюда из овощей в обед или легкого салатика на ужин ты опять сьела зажаренную куриную ножку или кусок колбасы? Учеными был проведен эксперимент, в результате которого выяснилось, почему любители жирной мясной пищи, не могут легко отказаться от нее. Как известно, что голуби и овцы, в природе питаются растительной пищей. Когда […]

Чай, здоровье выручай!

travyanoy-chay

Травяные чаи освежают в жару и "разгоняют" кровь прохладными вечерами. Дарят чувство бодрости с утра и крепкий сон ночью. Используй свойства полезных травок  себе во благо: пей хорошее самочувствие большими глотками. Но при этом не забывай, что настои одних и тех же трав, в горячем или холодном виде оказывают совершенно противоположное действие. Например горячий отвар […]

Тест ” Твоя память”

memory

Возможно ты забываешь иногда имя нового знакомого или вдруг из головы вылетает чье-то отчество. Ах, девичья память!. Может быть ты просто кокетничаешь, а может быть и нет. Проверим? Отвечать на вопросы теста, не раздумывая и подсчитай очки. Ответ "никогда" - 0 очков Ответ "редко" - 1 очко Ответ "иногда" - 2 очка Ответ "часто" - […]

Монолог толстяка

dieta

Монолог толстяка - повторяй его хотя бы один раз в день утром. И скоро перечисленные вкусовые привычки станут твоей второй натурой. Не ешь сладостей и не пей ничего сладкого. Замени свинину рыбой или курицей. Мясные блюда готовь на гриле или в фольге. Не жарь мясо!

Ангина в жару

Bolit_gorlo___chem_lechit

Ангина в жару. Невероятно, но факт - зимнее заболевание - ангину, проще простого подхватить летом. Кондиционер в офисе или магазине, ледяная газировка и вот уже болит горло, подскакивает температура. Став жертвой летней ангины - немедленно вызывай врача.

Перевод: