Рубрика «Здоровье»

migraine

Как избавится от мигрени

Как избавится от мигрени? Mигрень известна издавна, даже в трудах Гиппократа есть описание таких болей. Это болезнь людей среднего возраста, хотя в последнее время мигрень помолодела и возникает у 18-20 летних. Женщинам достается от мигрени намного чаще, чем мужчинам. Мигрень - это не просто головная боль. Это намного больше. Именно поэтому эти болезненные приступы могут вывести надолго из строя даже самых работоспособных и жизнерадостных людей. Продолжить чтение

girl

Красивая девушка

Некрасивых женщин нет,есть только ленивые

Хелен Роуленд

Красивая девушка - это дар природы или ежедневный труд?  Ответ наверно не однозначный, но то что, здоровье, молодость и красота - все таки  связаны между собой - однозначно. С годами нам придется прикладывать все больше усилий и денег, чтобы удержать красоту и молодость. Красивая девушка - это дар, который легко потерять. Стоит только сказать себе - не хочу быть здоровой (читай красивой). Продолжить чтение

monodiet

Монодиеты

Монодиета - самый популярный способ "расправится" с лишними килограммами и стать стройной. Монодиеты бывают разные - кефирные и яблочные, арбузные и дынные диеты, монодиеты знаменитостей. Отправлясь в интернет женщины ищут эффективный способ сбросить лишние килограммы быстро и навсегда.
Эффект ты по такой системе сброса веса получаешь достаточно быстро. И самое главное - почти не прикладывая никаких усилий. И вот ты, в состоянии эйфории совершенно не задумываешься о последствиях - а что же будет , когда диета закончится? Продолжить чтение

svekla

Свекла,морковь и редька – советы диетологов

Древние греки и римляне поклоняясь Аполлону, приносили в дар три священных плода -это всем известные -  свекла, морковь. редька. Считалось. что именно эти овощи, дарятэнергию, красоту и здоровье. Статуи изображали Аполлона как идеал мужской красоты, а мифы утверждали, что он всегда пребывал в окружении девяти муз - покровительниц прекрасного.

В наше же время советы диетологов подтверждают, что неслучайно греки выбрали эти три овоща:  морковь - кладовая каротина, редька - источник антибактериальных фитонцидов, а вот свекла - хранилище пектинов. Причем свекольный пектин, в отличие от пектинов яблок и черешни, обладает повышенной способностью связывать тяжелые металлы, и при этом не нарушает бактериологический баланс организма. пектины свеклы сохраняются и после термообработки. Так что смело увеличивайте летом долю полезных продуктов в своем рационе и  почаще готовьте салат из этих трех овощей - крепкого вам здоровья.

Оказывается...

Есть два доктора, помогающие чувствовать себя всегда счастливым: веселый характер и умеренность в еде.

halitoz

Халитоз

Одна из причин возникновения комплекса неполноценности, как утверждают стоматологи и психологи - халитоз. Неприятный запах изо рта может привести к отказу при приеме на работе, иногда это становится даже скрытой причиной при увольнении, иногда это становится причиной разлада в семье, почти на бессознательном уровне.  Постоянный запах изо рта имеет несколько причин и все они в принципе  устранимы. Продолжить чтение

stakan-vodi

Пить или не пить?

Ответ на этот вопрос, оказывается неоднозначный, особенно если мы говорим о... физических нагрузках. Вода во время тренировки - пить или не пить? Как известно  такие нагрузки только ускоряют потерю воды в организме. И конечно обезвоживание организма очень плохо влияет на работоспособность, человек с трудом переносит нагрузки во время тренировок и соотвественно, этол никак не помогает  здоровью.

Недостаток жидкости в организме делает нашу кровь более вязкой, что конечно осложняет работу нашего сердца.А поэтому пить все таки нужно. Не забывайте, что жажда - это результат обезвоживания организма, именно результат и поэтому пить чистую воду необходимо, даже если вы не чувствуете жажды.

Перед началом спортивных занятий, бега, или гимнастики следует выпить немного воды, достаточно всего 100-150 мл - это полстакана воды. Если же вас ждет очень интенсивная тренировка или в помещении, в котором вы занимаетесь очень жарко, во время занятий позвольте себе несколько глотков воды.

А вот после занятия  не стоит себя ограничивать и обязательно восполните потерю жидкости в вашем организме.Никогда не полагайтесь на чувство жажды. Это обманное ощущение. С одной стороны, как было сказано, обезвоживание организма уже наступило и потому недостаток жидкости  восполнять придется.Одна из главных ошибок — то, что мы полагаемся на чувство жажды. Не ждите, когда вам очень захочется пить. и самое главное никогда не полагайтесь на ощущение, что жажда уменьшилась, как только вы сделали один - два глотка. дело в том, что как только вы увлажняете полость рта, поступает сигнал в мозг, и чувство жажды отступает. Но на самом деле, вашему организму требуется намного больше воды.

Так что совет - пейте всегда  чуть - чуть больше, чем вам хочется.Не рекомендую пить:

- сладкие соки и напитки

- газированную воду даже , если она без сахара

- энергетические напитки

- лечебную минеральную воду

Лучше  всего пить во время тренировок - простую воду, а после окончания занятия —  можно позволить себе 1 стакан несладкого сока.Для утоления жажлы, не только во время тренировок, но и в летние дни предлагаю вам очень вкусные и целебными напитки, которые вы можете приготовить сами.

Витаминный чай

Возьмите по 1 ст. л. плодов шиповника и рябины и  поллитра воды. Закипятите воду, залейте ею смесь плодов и подержите на медленном огне  минут 5-7. Затем оставьте настаиваться под крышкой этот отвар 3-4 часа.  Пить такой настой следует по 0,5 стакана до тренировки. После тренировки вы можете выпить чуть больше.

Напиток из боярышника

Еще один прекрасный напиток. Приготовить его очень просто. для этого возьмите

Плоды боярышника — 2 ст.ложки

Вода — 1 л

Мед  добавьте по вкусу

Использовать сахар в этом напитке не следует.

Хорошо промойте плоды, залейте их водой и доведите до кипения Варить напиток следует немного дольше минут 30-40 на очень медленном огне. Затем протрите ягоды через сито и добавьте мед. Боярышник очень хорошо улучшает кровообращение. Пейте  напиток по 1 стакану два раза в день.

Не забывайте вода во время тренировок - жизненно необходима.