kak-sest-na-dietu

Как сесть на диету

Как сесть на диету? На какую диету лучше сесть? Множество вопросов и почти ни одного совета, который легко выполнить. Каждый совет несет ограничения, которые под силу либо очень мотивированной  (через неделю выхожу замуж), либо  сильной духом ( если решила - будет по моему) женщине.
А если ты слабое, ранимое слегка (или уже не слегка) полное создание?
Мой тебе совет:
Прежде чем садится на диету (что очень жестко и не всегда в результате эффективно) или менять свой образ и режим питания в корне введи в свой рацион сначала две привычки:

1. По утрам в обязательном порядке съедать что-нибудь сладкое - кусочек пирога, пирожное, порцию мороженого. Делать это как минимум пару недель, а еще лучше месяц. При этом никаких вечерних чаепитий с тортами! Съеденное тобой  рано утром маленькое пирожное или кусочек торта, как ни странно постепенно отобьет твою тягу к сладкому на весь день. И через время будешь сама удивляться, почему не хочется вечером сладкого.
2. Передвинуть свой последний прием пищи постепенно на 19 часов. В идеале на 18 часов. Постепенно - здесь главное слово. Если последний раз ты ешь в 9 часов вечера, значит следующую неделю четко даешь себе установку - последний прием пищи -  в полдевятого вечера. И никаких ограничений в еде. Ела по вечерам сковородку жареной картошки?- Ешь! Как ее отменить поговорим позже, самое главное - не позже указанного времени. Через неделю (и не раньше) передвигаешь  ужин еще на полчаса. Кому-то для этого понадобится месяц - кому-то пара недель, все зависит от реального времени твоего ужина.

Результатом может вполне оказаться - сброс веса до 5 кг, как максимум, и как минимум привычка не есть на ночь  сладкое. А это в борьбе за красивую фигуру дорогого стоит. Так что, как сесть на диету - это вопрос времени и полезных привычек.

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям...
Общайтесь со мной

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>