Монодиеты

monodiet

Монодиета - самый популярный способ "расправится" с лишними килограммами и стать стройной. Монодиеты бывают разные - кефирные и яблочные, арбузные и дынные диеты, монодиеты знаменитостей. Отправлясь в интернет женщины ищут эффективный способ сбросить лишние килограммы быстро и навсегда.
Эффект ты по такой системе сброса веса получаешь достаточно быстро. И самое главное - почти не прикладывая никаких усилий. И вот ты, в состоянии эйфории совершенно не задумываешься о последствиях - а что же будет , когда диета закончится? Единственный ПЛЮС монодиеты - это простота и быстрый результат. А вот МИНУСОВ и негативных последствий - намного больше.Главный минус - диета совершенно не сбалансирована, а дефицит жизненно важных питательных элементов может привести к серьезным нарушениям в обмене веществ.Даже быстрое снижение веса, (что кажется изначально главным преимуществом), на деле имеет весьма нежелательные последствия.Поскольку калорийность любой монодиеты низкая, результат действительно достигается очень быстро. Но мало кто задумывается, что резкое снижение веса способно ослабить иммунитет. Никогда ни один врач-диетолог не порекомендует тебе избавится за 2-2.5 месяца  сразу от 30-40 кг.

Еще немаловажное обстоятельство: однообразное питание небезопасно и для желудка.
И если вы все таки решили заняться своим весом - выберите для начала разгрузочные дни, при этом используйте именно монодиеты. Разгрузочные дни кстати врачи назначают не только тем, кому необходимо сбросить вес, но и в лечебных целях. Ты можешь выбрать продукты которые любишь, например, если ты любишь шоколад, тебе подойдет быстрая шоколадная диета. При этом не забывай, что энергетическая ценность питания в такие дни должна составлять половину от калорийности фоновой диеты. Фоновая диета - это та диета, которой ты придерживаешься. Но не забывай в каждом отдельном случае именно специалист диетолог подберет тебе "разгрузку" индивидуально.

Понравилась статья? Расскажите друзьям...
Общайтесь со мной
Вы можете оставить комментарий, или трекбек со своего сайта.

Один комментарий к записи “Монодиеты”

  1. Юлия пишет:

    Монодиеты дают очень быстрый результат! Я пробовала 3 дня на рисе – в итоге минус 3 кг! Но это очень вредно для организма, если сидеть на них очень долго!

Ответить

Перевод: