Предновогодний диет-марафон День 2

prednovogodniy-diet-marafon-den-2

До Нового Года осталось всего 19 дней.  И мы продолжаем наш небольшой  диет- марафон, хотя на самом деле никакими диета в течение этих дней мы заниматься не будет. Просто немного подкорректируем наше питание и  встретим Новый Год посвежевшими и постройневшими.  В первый день я предложила вам внести несколько небольших изменений в распорядок дня и систему питания и  в дополнение добавила вкусный салатик Табуле. Сегодня отступать от намеченного сценария не будем.

Всего пару советов по питанию. Не устраивайте стресс для своего организма и не садитесь на жесткие диеты. Просто введи себе за правило выпивать в течение дня ( утром, днем или вечером - кому как будет удобно) один простой и полезный коктейль.

На 1 стакан йогурта без добавок, кефира или молока добавить 1 банан и 1 чайную ложку клетчатки. Хорошо взбить в блендере. О какой клетчатке идет речь? Зайдите в своем городе в магазин в диетический или диабетический отдел. Там обязательно найдете самые разнообразные клетчатки - из ядер кедрового ореха, льна, пшеницы или арахиса.

А завтра вы можете приготовить салатик (в качестве предновогодней репетиции), который отлично подойдет для новогоднего стола - Салат  "Вершки и корешки"  

Предновогодний диет-марафон продолжается! До хорошего настроения, красивой фигуры и праздника осталось 19 дней!

 

 

 

 

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям...
Общайтесь со мной
Вы можете оставить комментарий, или трекбек со своего сайта.

Ответить

Перевод: