Предновогодний диет-марафон День 8

prednovogodniy-diet-marafon-den-8

До Нового Года осталось всего 13 дней и наш предновогодний диет-марафон продолжается.
Сегодня поговорим об экспресс-диетах.
Любителям различных экспресс-диет следует запомнить, что универсальных диет нет. Ни в одном журнале не предлагают диеты с учетом ваших индивидуальных особенностей - а следовательно диета может вам не подойти по одной простой причине - в ней не учитывается ни ваш распорядок дня, ни ваша профессия, ни ваше состояние здоровья. Но если вы все-таки решили изменить питание - не забывайте для похудания нужен "отрицательный баланс" - вы должны тратить больше,чем потребляете.
До Нового года перейдите на пятиразовое питание (отговорки нет времени - не принимаются)- время поболтать с коллегами/подругами/посерфить в интернете находится?
Установите себе точные часы приема - особенно это касается завтрака и ужина, разрывы между приемами пищи не должны быть более 3-4 часов.
И еще - запомните организм ест сегодня-на сегодня, завтра ему вновь нужны будут белки/углеводы/жиры/витамины/микроэлементы.
Советуем вам приготовить какое нибудь постное блюдо, закуска, которую мы предлагаем будет прекрасной закуской и на праздничном столе - фаршированные постные шампиньоны 

Предновогодний диет-марафон продолжается! До хорошего настроения, красивой фигуры и праздника осталось 13 дней!

Понравилась статья? Расскажите друзьям...
Общайтесь со мной
Вы можете оставить комментарий, или трекбек со своего сайта.

Ответить

Перевод: