Архивы метки: диетический

yabloki

Диетический код да Винчи…

Чтобы узнать, как можно сохранить такую же работоспособность и ясность мысли, как у великих мастеров прошлого, современные диетологи и кулинары решили восстановить меню времен Ренессанса. И вот что оказалось - эта эпоха отличалась умеренностью и сбалансированностью и все популярные тогда блюда, вполне могут быть использованы в наше время. И это дало возможность утверждать кулинарам, что существует так называемый "диетический код да Винчи" -секрет питания, следуя которому можно сохранить здоровье и красоту на долгие года. Продолжить чтение

jagoda

12 разгрузочных дней в году…

Скажи мне, что ты ешь,

и я скажу, как ты выглядишь

Всем известно, что самый простой путь  к стройной фигуре – правильное питание. Но часто борьба с «самой собой» дается тяжело, а надо ли? Вместо того чтобы сидеть на изнуряющих диетах, результат от которых бывает за частую довольно сомнительный и опасный, попробуй более просто способ. В одном из журналов я нашла интересный диетический календарь, который разработали немецкие медики. Следуя их рекомендациям, можно без труда избавиться от лишних килограммов. Попробуй жить по нему и устрой себе 12 разгрузочных дней в году.

Устраивай себе ОДИН разгрузочный день в месяц и постарайся, чтобы он был не только полезный , но и вкусный.

ЯНВАРЬ. Творожный день.

В  течение этого дня съешь 400-450 г творога или йогурта без добавок. Лучше всего запивать  все отваром шиповника. Для этого дня выбери  время после  рождественских праздников.

ФЕВРАЛЬ. Мясной день.

Лучше всего если это будет постная  отварная говядина  или телятина, белое куриное мясо.Все это желательно (но не обязательно!) съесть без соли. А вечером к мясу добавь в качестве гарнира самый простой салатик из любимых овощей (только не используй для этого салатика картофель). И конечно не забывай – пить больше жидкости. Пей в этот день зеленый чай. И в любом случае это не должен быть чай в пакетиках!

МАРТ. Соковый день.

Устрой себе день свежевыжатых соков. Не реально? Тогда используй для этого дня соки из детского диетического питания с минимальным содержанием сахара. Думаю можно позволить себе вернуть в детство на один день! Выпить в этот день следует 1,5-2 л любых соков (кроме виноградного). Чередуй соки  в течение дня, для этого прекрасно подойдут яблочный, томатный, вишневый, абрикосовый, морковный, апельсиновый. Продолжить чтение