Архивы метки: советы

kak-sest-na-dietu

Как сесть на диету

Как сесть на диету? На какую диету лучше сесть? Множество вопросов и почти ни одного совета, который легко выполнить. Каждый совет несет ограничения, которые под силу либо очень мотивированной  (через неделю выхожу замуж), либо  сильной духом ( если решила - будет по моему) женщине.
А если ты слабое, ранимое слегка (или уже не слегка) полное создание?
Мой тебе совет:
Прежде чем садится на диету (что очень жестко и не всегда в результате эффективно) или менять свой образ и режим питания в корне введи в свой рацион сначала две привычки:
Продолжить чтение

kak-pravilno-zavtrakat

Как правильно завтракать

Как правильно завтракать? Не пытайтесь накормить себя, как только встали с постели. Лучше начните утро со стакана чистой воды, желательно комфортной температуры. Выпейте столько сколько вам хочется. Такая привычка поможет сохранить здоровье почему и ЖКТ. А через полчаса, вы уже сами почувствуете, что хотите есть.
Каким должен быть завтрак? Сытным, но не тяжелым.
Приготовьте на завтрак кашу - осяную, гречневую или рисовую). Добавьте в нее сухофрукты или овощи (например тертую морковь). Можно добавить ваши любимые свежие фрукты. Кроме этого хорошо утром съесть что-нибудь молочное (творог или натуральный йогурт). Воспользуйтесь нашими советами и вопрос как правильно завтракать не будет вам больше волновать.
Такое утро добавит вам бодрости и настроения.

dobroe-utro

7 советов хорошего утра

1. Поставим заранее приятную мелодию на свой сотовый, пусть она разбудит нас вместо противного будильника.
2. Проснемся на 10 минут раньше обычного, но не будем торопиться вставать.
3. Выпьем стакан чистой воды натощак, это освежит нас.
4. Примем контрастный душ, обязательно контрастный
5. Разбудим поцелуем своих любимых
6. Начнём утро с весёлого завтрака, ведь улыбку можно найти во всем.
7. Улыбнемся, даже если нет причин это делать. Ведь самое главное - сначало действие - потом ощущения. Радость придет обязательно.

bud? schastlyv

Горькая правда, которую надо принять в жизни

Какая же горькая правда, которую надо принять в жизни? Нашла на сайте Dumblittleman статью "8 Harsh Truths that Will Improve Your Life " и в ней интересные уроки, которые надо извлечь из нескольких простых житейский истин

Друзья приходят и уходят

Это зависит от твоего круга общения, не многие школьные или институтские друзья останутся с тобой на всю жизнь, как бы ты этого не хотел. Мы меняем города и страны и Продолжить чтение

ekonomiya vremeni

5 простых способов экономии времени

Человека - не машина, и отдых ему необходим, ведь бодрость и энергичность - 50 % успеха.

И если вы не забываете об обеденном перерыве и минутах отдыха, когда можешь себе даже на работе побыть в приятной расслабленности - значит вы Повелитель времени.

При этом не забывайте о пяти простых способах экономии времени:

1. Вместо встреч делайте телефонные звонки, используйте этот способ по максимуму, даже если вам кажется, что обсуждение незначительных вопросов, лучше делать при личной встрече. А сэкономленное время на дорогу вы можете употребить с большей пользой для какой-нибудь другой важной работы.

2. Не делайте лишний усилий. Порой добраться к своему начальству намного сложнее, чем Иван-царевичу до Тридевятого Царства. Причина всему - "синдром вахтера", которым страдают секретари, референты и прочие "придворные" вашего начальства. Как говорится "умный в гору не пойдет, умный секретаря обойдет". И - прямиком к боссу.

3. Используйте время поездок. Давно известный всем  совет, но... как и прежде в поездках , мы тупо смотрим в пятисотый раз на знакомый нудный пейзаж за окном. Сосредоточьте свое внимание и обдумайте свой новый проект, подумайте как решить важную для вас проблему. Только не "пилите опилки" и не нойте "Ах как быть? и Что делать?". Думайте позитивно и конкретно.

4. Не тратьте время на пустые ожидания, например  очень важного звонка или опаздывающего посетителя. Просто считайте, что это время вам подарили. Используйте его на написание статьи , книги, подпишите важные бумаги, составьте в конце концов план на следующую неделю. Или просто... расслабьтесь, выкинув все из головы.

5. Обращайте почаще внимание на "странности и неожиданные повороты судьбы". Иногда шестое чувство за доли секунды сделает то, на что вашей логике придется потратить уйму времени. Прислушивайтесь к интуиции и вы вполне  сможете избежать лишней нервотрепки и поймать те моменты, когда звезды благосклонны к вам.

Может быть вы и не станете тем, кого называют Повелитель времени, но уж рабом времени, вы точно не будете.