Архивы метки: стройная фигура

travi

7 советов стройности…

Помните персонаж из известного романа Стивена Кинга "Худеющий". Мечта многих, стремящихся похудеть превратилась в этой книге в проклятие.
Так стоит ли себя собственными руками, а точнее мыслями обрекать на это?
7 советов для тех,кто задумывается как стать стройной, для кого красота и здоровье - синонимы:
1. Выбрось из своего лексикона слова с корнем "ХУДО" - похудеть, худею.
2. Замени их на слово СТРОЙНОСТЬ - хочу быть стройной, решила стать стройной.
3. Перестань изнурять себя диетами и тренировками. Твое тело стало таким не за один день или месяц, значит просто помоги ему вспомнить и стать таким какое оно было до этого - стройным.
4. Не бегай к зеркалу по двадцать раз на дню, чтобы разглядеть, где у тебя убавилось или не дай бог прибавилось на талии-бедрах.
5. Прекрати считать каждую калорию - не факт, что фигура, слепленная к летнему сезону ценой жертв и принуждений, не расползется вновь, как только наступит осень. Продолжить чтение

jagoda

12 разгрузочных дней в году…

Скажи мне, что ты ешь,

и я скажу, как ты выглядишь

Всем известно, что самый простой путь  к стройной фигуре – правильное питание. Но часто борьба с «самой собой» дается тяжело, а надо ли? Вместо того чтобы сидеть на изнуряющих диетах, результат от которых бывает за частую довольно сомнительный и опасный, попробуй более просто способ. В одном из журналов я нашла интересный диетический календарь, который разработали немецкие медики. Следуя их рекомендациям, можно без труда избавиться от лишних килограммов. Попробуй жить по нему и устрой себе 12 разгрузочных дней в году.

Устраивай себе ОДИН разгрузочный день в месяц и постарайся, чтобы он был не только полезный , но и вкусный.

ЯНВАРЬ. Творожный день.

В  течение этого дня съешь 400-450 г творога или йогурта без добавок. Лучше всего запивать  все отваром шиповника. Для этого дня выбери  время после  рождественских праздников.

ФЕВРАЛЬ. Мясной день.

Лучше всего если это будет постная  отварная говядина  или телятина, белое куриное мясо.Все это желательно (но не обязательно!) съесть без соли. А вечером к мясу добавь в качестве гарнира самый простой салатик из любимых овощей (только не используй для этого салатика картофель). И конечно не забывай – пить больше жидкости. Пей в этот день зеленый чай. И в любом случае это не должен быть чай в пакетиках!

МАРТ. Соковый день.

Устрой себе день свежевыжатых соков. Не реально? Тогда используй для этого дня соки из детского диетического питания с минимальным содержанием сахара. Думаю можно позволить себе вернуть в детство на один день! Выпить в этот день следует 1,5-2 л любых соков (кроме виноградного). Чередуй соки  в течение дня, для этого прекрасно подойдут яблочный, томатный, вишневый, абрикосовый, морковный, апельсиновый. Продолжить чтение