Еда в стиле Wellness

eda-v-stile-wellness

Wellness в переводе с английского означает "хорошее самочувствие". Еда в стиле  Wellness предполагает сбалансированное питание, которое помогает поддерживать жизненный тонус на высоком уровне. Мы можем меняться в лучшую или худшую сторону под влиянием людей и сложившихся привычек. Так давай найдем время и уделим  его себе любимой, чтобы заменить вредные для нашей красоты и здоровья продукты на "полезную" альтернативу:
Картофель -фри - на отварной или запеченный картофель
Сосиски и колбасы - на маринованную сельдь
Овощной салат с майонезом - на сырые овощи ( капуста, морковь, ростки фасоли,свекла и зеленый салат)
Красное мясо и фарш из свинины - на лосось, запеченный в фольге
Сладкие йогурты и творожные сырки - на биойогурты/ кисломолочные продукты, богатые пробиотиками
Кукурузные хлопья и чипсы - на семя льна, орехи (несоленые), семечки (не жареные), овес
Пастеризованные ( бесполезные) фруктовые соки с сахаром - на малину, клубнику, голубику, чернику и бруснику
Конфеты, пончики и мороженое - на яблоки, груши, бананы, апельсины, мандарины и сливы
А для того, чтобы процесс замены продуктов проходил  без стресса - вводите новые продукты постепенно - в течение 1-2 недель отказываясь от какого-то вида продукта и заменяя его на полезный.  Еда в стиле  Wellness  добавит вам сил, настроения и самое главное жизненной энергии.

Понравилась статья? Расскажите друзьям...
Общайтесь со мной
Вы можете оставить комментарий, или трекбек со своего сайта.

Ответить

Перевод: